Pasta rybna – Zdrowy i szybki przepis z sardynek

Pasta rybna to świetny wybór na szybką kolację i przekąskę. Jest bardzo szybka w przygotowaniu i zdrowa. Wypróbuj nasz szybki i bardzo smaczny przepis na pastę rybną.

Jaki rodzaj ryby nadaje się do pasty?

Pasta rybna może być przygotowana z różnych rodzajów ryb. Najprostszą pastę rybną przygotowuje się z ryb w puszkach. Najpopularniejsze pasty rybne przygotowywane są z tuńczyka, ryby oleistej lub sardynek. Na bardziej uroczyste okazje doskonałym wyborem jest pasta z filetów rybnych lub makreli, ponieważ ma pyszny i charakterystyczny smak.

Łosoś, a nawet wędzony łosoś lub wędzona makrela są równie odpowiednie. Opcji jest wiele, ale jeśli chcesz przygotować ją szybko i zależy Ci na delikatnym smaku, sięgnij po śledzie lub sardynki, tak jak zrobiliśmy to w naszym przepisie. Jak zrobić pastę rybną?

Czy wiesz, że sardynki są bardzo zdrowe dla naszego mózgu, poprawiają nastrój i zwalczają depresję?

Przepis na pastę rybną

Trudność:BeginnerCzas przygotowania: 15 minutaLiczba porcji:4 porcje

Czy pamiętasz jeszcze wspaniałą pastę rybną przygotowywaną przez kucharki w szkole lub przedszkolu? Taka pasta była zawsze miękka, puszysta i oczywiście zdrowa. Dzięki naszemu przepisowi przypomnisz sobie smak pasty rybnej z dzieciństwa. Przepis jest bardzo prosty i z pewnością poradzisz sobie z nim w zabawny sposób.

Składniki

Przygotowanie

  1. Drobno posiekaj cebulę.
  2. Umieść sardynki, posiekaną cebulę, masło do smarowania i dopraw kroplą soku z cytryny, solą i pieprzem w dużej misce.
  3. Zmiksuj wszystkie składniki za pomocą blendera.
  4. Spróbować pasty i w razie potrzeby doprawić.

Polecamy: Pasta surimi

Przygotuj przepis na pastę rybną na przykład na kolację. Pastę można rozsmarować na chlebie razowym, bułkach lub bułeczkach. Pastę można udekorować posiekanymi świeżymi ziołami.

Pasta rybna przepis
Źródło zdjęcia: Veronika Idiyat / Shutterstock.com

Jak ulepszyć pastę rybna?

Pastę rybną można ulepszyć, używając kwaśnej śmietany zamiast masła do smarowania. Oczywiście do przygotowania zdrowej pasty rybnej można również użyć innych rodzajów ryb w puszkach.

Jak długo można przechowywać pastę rybna?

Pasta rybna może być przechowywana w lodówce przez kilka dni. Można ją przygotować z wyprzedzeniem i podać dzieciom jako zdrową przekąskę do szkoły.

Czy pasta z sardynek przywołuje wspomnienia z czasów szkolnych? Ponieważ jest to jedna z bardzo zdrowych past do smarowania, przygotuj ją w domu i uzupełnij niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, które są tak potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Źródło: reddit.com, unlockfood.ca


Inne ulubione przepisy

Oceń ten przepis
Może ci się spodobać również
Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.